酸奶是一种很受欢迎的乳制品，是由牛奶发酵而成的，带有酸酸甜甜的味道。酸奶的好处是什么?不少人现在每天都会喝酸奶，就是因为觉得酸奶很健康。其实在喝酸奶的时候是有不少的禁忌的，如果随意乱喝，对于身体会产生不好的影响。
酸奶的好处
防乳腺癌
常喝酸奶具有防止乳腺癌的效果，因为酸奶中的酸菌和嗜热链球菌含量比较高，这两种物质能够提升肠胃功能，改善肝脏的内循环，从而起到预防乳腺癌的效果。现在乳腺癌是比较多发的，危害很大，所以说大家应该要注意预防。
缓解痘痘
喝酸奶对于治疗痘痘也是很好的，在青春期的时候很多人都会长痘，长痘的人普遍体内的毒素都是比较多的。常喝酸奶能促进毒素的代谢，让肠胃的功能得到好转，这样脸上的痘痘也就减少了。所以说想要痘痘好起来，记得每天喝酸奶。
防辐射
酸奶对于防辐射，也具有一定的效果。酸奶中的维生素E含量比较高，研究发现维生素E可以让人的防辐射能力得到增强，所以说如果你长期的处于一些辐射比较强的地方，那么就可以多喝一点酸奶，这样能减少辐射对于人体的危害。
防骨质疏松
酸奶是由牛奶制成的，牛奶中的钙质含量很高，因此吃酸奶也具有补钙、预防骨质疏松的效果。酸奶里面的维生素很多，比如说维生素D就是一种能够促进钙质吸收的成分。如果想要自己的骨骼更加健康，一定要常吃酸奶哦。
防感冒
酸奶对于感冒也具有良好的作用，不但能够预防感冒，还具有缓解感冒的效果。研究发现，常喝酸奶的人，身体的免疫能力会得到提升，这样的话患上各种疾病的可能就会减少了。现在气温急剧变化，可以多喝点酸奶来防感冒哦。
想喝水果酸奶自己加
现在很多品牌都推出了水果酸奶，在酸奶里面能吃到果肉，不少人都觉得水果酸奶更好喝而且营养更加丰富。
其实水果酸奶里面的水果都是经过加工的，营养已经基本流失，想喝的话可以买原味酸奶自己添加水果。
