很多人喜欢喝蜂蜜水，因为蜂蜜水具有很多的功效，那么蜂蜜水的作用和功效有哪些呢?有人喜欢在早上喝一杯蜂蜜水，这样做对吗?蜂蜜水的正确喝法是什么?大家都知道蜂蜜吃起来甜甜的，糖尿病人不能食用太甜的食物，那么糖尿病人能吃蜂蜜吗?
1、喝蜂蜜水可以保护肝脏
蜂蜜对于肝脏有很好的保护作用，肝脏作为身体的代谢毒素的器官，经常喝蜂蜜水能给肝脏的代谢功能提供能量，对于肝组织的再生有很好的刺激作用。此外，还具有修复器官损伤的作用。有慢性肝炎和肝功能不健全的朋友，可以经常食用蜂蜜，对于肝功能有很好的改善作用。
2、喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳
蜂蜜中含有很多的果糖、葡萄糖，人体能很快的吸收，还能改善血液的状况。所以人在比较疲劳的时候可以服用蜂蜜水，有很好的缓解疲劳的作用。对于经常从事脑力劳动的人，饮用蜂蜜水能让精力更加的充沛，还能帮助身体恢复能量。经常熬夜的朋友也可以多喝一些。
3、喝蜂蜜水可以促进儿童生长发育
东京大学研究人员的大规模临床实验表明，加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快 ，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎 ，结膜炎 ，口腔炎等疾病。
用法：体弱多病，体质较差的儿童可多食蜂蜜。患佝偻病的学龄前儿童，每天可两三次服30-50克蜂蜜，可改善佝偻病症状。患感冒的儿童，每天两次，每次饮一杯蜂蜜水，可促进感冒痊愈。睡眠不好的儿童，在睡前30分钟喝一杯温蜂蜜水，上床不久便可安然入睡。 周岁以内的婴儿不适宜服用蜂蜜。
4、喝蜂蜜水可以保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
5、喝蜂蜜水可以清肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。
用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，枇杷蜜的止咳作用突出。
6、喝蜂蜜水可以促进骨质对钙吸收
美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性 ，防止钙的流失。
用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。
蜂蜜水的正确喝法
切忌清晨第一杯蜂蜜水
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，新物质与废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
