豆浆我们平时都经常喝，这种饮品香味十足，而且营养丰富，豆浆的好处是什么?经常喝这种饮品，可以说具有很好的保健效果。豆浆的做法有哪些?外面卖的豆浆一般味道都不是很好，自己做会更好一些。如果你对这个话题感兴趣，请看下文的介绍!
豆浆的好处
消脂减肥
豆浆如果坚持喝，具有一定的辅助减肥效果。豆浆本身的热量不是很高，而且还具有利尿的效果，喝了之后可能帮助排出体内的多余水分，达到瘦身的效果。但是记得要喝原味的豆浆，如果在里面添加了太多的调味品就不能减肥了。
润肤养颜
豆浆对于我们的皮肤还有一定的保养作用，豆浆里面含有不少的大都异黄酮，这种天然的激素能够帮助调节人体的内分泌，从而达到护理皮肤的效果。如果你的皮肤比较干燥、暗沉，可以试试看每天喝一杯豆浆，说不定很快就能改善。
预防骨质酥松
豆浆里面有很多的维生素D以及钙质，想要预防骨质疏松是必须要注意补充这两种营养的。因此，如果能够坚持喝豆浆，就能够达到一定的预防骨质疏松的效果。平时如果能够常喝一点牛奶，进行适度的日晒，预防效果会更好。
益智健脑
喝豆浆的益智健脑效果也相当明显，如果想要脑力更好，喝点豆浆吧!豆浆里面的卵磷脂含量很多，它是大脑必需的一种营养元素，可以让大脑更好的运作，增加大脑活力。如果平时用脑很多，建议多喝豆浆来补脑，老人常喝豆浆还能预防老年痴呆。
降血清胆固醇
很多人应该不知道，其实豆浆是可以帮助我们降低身体的胆固醇的，主要是因为大豆中含有的低聚糖可增加高密度脂蛋白的含量，这样可以帮助人体减少身体中胆固醇水平及甘油三酯含量。并且大豆低聚糖还有腐竹降低血压、预防便秘、保护肝脏的作用。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
预防缺铁性贫血
豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。
