牛奶是常见的一种饮品，深受人们的喜欢。牛奶具有很多对人体比较好的功效，饮用之后可以为身体带来很多好处。生活中牛奶的喝法比较多。不过大家知道牛奶不能和什么食物一起吃吗?下面会有详细的介绍哦。
促进骨生长，防止骨质疏松
平时多喝一点牛奶可以帮助我们促进骨骼的生长，我们应该知道牛奶属于高钙产品，儿童在生长的过程中是需要多补充钙含量的，应该多喝一点牛奶。中老年人因年龄的增长，身体中会有比较严重的钙流失情况，同样也需要补充钙质。因此，每天一杯牛奶可以有效应对这些问题。
改善视力，防治近视
很多人应该不知道，其实每天适当的喝一点牛奶是可以帮助我们改善视力，它在预防近视方面有很好的功效，主要是因为牛奶中所含的维生素A和维生素B，这些物质都是人体需要的营养物质，它们在防治近视都非常有帮助。
改善脑部营养
牛奶是一种非常有营养的饮品，它含有的一些物质可以为我们提供生命活动的能量，牛奶中的铁、铜和卵磷脂等营养素，可以帮助我们改善大脑，为大脑提供需要的营养，这样就可以大大提高大脑的工作效率。
美容作用
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用。
改善睡眠
失眠是现代年轻人常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分，具有镇静的作用。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状。
益智健脑
牛奶中蛋白质和氨基酸含量丰富，如果儿童蛋白质营养不良，则会导致智力迟钝并处于亚健康状态。另外，牛奶中的谷氨酸能够维持大脑活动的的兴奋性，是公认的健脑物质。国内有实验研究显示每天有喝牛奶儿童的智商明显高于没喝牛奶的儿童，所以儿童喝牛奶是促进智力的良好选择。
提高免疫力
牛奶中的蛋白质、氨基酸和丰富的矿物质均有调节机体机能的作用，喝牛奶能够提高人体免疫力。
牛奶的喝法
常温奶
采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6个-12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。
还原奶
奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。
生鲜牛奶
