对于酸奶，相信很多的人应该是非常喜欢它的，酸奶在我们日常生活中应该是频繁出现的，想先大家也是知道的，虽然很多的喜欢喝酸奶，但是不知道什么时间喝酸奶的效果是好的，那么你们知道吗?下面就让我们一起去看一下吧。
1、晚上喝酸奶补钙
在晚上的时候喝酸奶效果应该是比较好的，我们都知道其实在晚上的时候是我们钙含量比较低的时候，那么在这个时候可以喝一点酸奶，促进钙的吸收。
2、使用电脑后喝酸奶防辐效果明显
在现在我们的工作难免会不经历电脑的，电脑在使用的时候肯定会有辐射的，那么在使用完电脑之后我们可以喝点酸奶，酸奶还有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以好是接受辐射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶补充精力
在午后的时候喝酸奶也是非常好的，因为酸奶可以缓解我们内心的压力，经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。
4、饭后喝酸奶对肠胃好
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。
可克服乳糖不适应症
有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人，可以安心食用。
