说到紫菜这种食物，大家都非常熟悉了，有的人在平时也会经常吃，它可以说是便宜又美味的食材了，常吃能够给人体带来很多好处。紫菜在多数时候都被人们做成汤品，它的做法不止这一种。一些食物不能和紫菜同吃，它的禁忌有哪些?
1、预防心脑血管疾病
常吃紫菜能够预防心血管疾病的出现，它里面含有丰富的微量元素与磷脂，这些物质能够软化血管，还可以加快血液流动。在紫菜里面含有丰富的膳食纤维，这种物质到了身体中可以降低胆固醇，也能够排出导致血压升高的钠。
2、增强记忆
核糖核酸对人体比较重要，它是维护大脑记忆的主要物质，在紫菜里面含有丰富的微量元素镁，这种物质到了身体中，能够促进大脑吸收核糖核酸。紫菜里面也含有人体需要的胆碱，它对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、治疗水肿
很多人应该不知道，紫菜能够帮助人们治疗水肿，它会有这样的功效，主要是因为紫菜里面含有一定量的甘露醇，这种物质是一种很强的利尿剂，在身体中能够起到治疗水肿的作用，紫菜中的物质，还可以辅助治疗其他郁积结块病症。
4.提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
5、防治甲状腺肿大
紫菜中碘的含量非常高，常吃紫菜对于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大十分有效。
6、预防肿瘤
紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
7、提高免疫功能
紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力。
紫菜包饭
准备食材如下：米饭1碗，紫菜1包，胡萝卜1根，黄瓜1根火腿肠2根，鸡蛋1个
