海带是很常见的水产品，很多人都非常的喜欢，吃海带能够为我们的身体带来很多的好处，它能够帮助我们降低血脂，还可以护理头发，海带可以做成多种美味的食物，它的做法有很多，食用海带的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、降压降脂
多吃海带能够帮助我们降低血压，它含有丰富的不饱和脂肪酸，和人体需要的食物纤维，这些物质到了我们的身体之后可以清除血管壁上的脂肪、胆固醇，还能够帮助我们调节肠胃功能，能快速的促进体内多余胆固醇的排出。
2、辅助治疗乳腺增生
女性朋友在生活中可以多吃一点海带，海带是很有营养的食物，它可以帮助我们辅助治疗乳腺增生。海带会有这样的功效，是因为它含有丰富的碘元素，可以让女性体内的卵巢泡黄体化，让我们身体中的雌激素水平降低，调节内分泌失衡，达到预防乳腺增生的目的。
3、排毒减肥
想要减肥的朋友可以多吃一点海带，我们要知道海带中含有丰富的纤维素，这个物质具有非常好的减肥功能。纤维素到了我们的身体之后可以加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。并且海带呈现碱性，能够增强了人体排毒功效。
4、护发
海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。
海带红烧肉
用料
海带结;五花肉;葱;姜;蒜;花椒;大料;小茴香;砂仁;盐;白糖;绍酒;胡椒粉
做法
葱切段、姜切片、蒜切片
五花肉切大块
将切好的五花肉凉水下锅
大火煮开后，让肉吐出血沫
捞出肉，温水洗净。控干水分
海带凉水下锅
大火煮开捞出待用
