紫菜作为一种价格十分便宜的水产，多数人都是比较爱吃的。吃紫菜的时候我们应该注意把它清洗干净，否则上面可能会有一些污垢残留在上面。紫菜的功效是什么?爱吃紫菜的人应该要知道。紫菜的做法有哪些?下面的文章就会为你介绍!
紫菜的功效
排毒抗癌
吃紫菜可以帮助排毒，因为它的纤维素比较多，所以能够刺激肠道更快的运动，帮助排毒。如果一个人长期的有便秘问题，大量的毒素堆积在体内，那么不仅会引起皮肤暗沉和腹痛的症状，还会增加患上痔疮和肠癌的风险。
预防心血管疾病
吃紫菜对于保护我们的心血管也有一定的效果，紫菜里面的矿物质含量丰富，其中的镁元素可以很好的预防软组织钙化，镁元素可以帮助软化血管，预防动脉硬化。所以说吃点紫菜，对于预防心血管疾病的出现有很重要的意义。
降血压
紫菜的降血压效果也是很好的，大家应该要记住。紫菜里面的钾元素比较多，这种成分可以刺激人体内的钠元素更好的被排出来。体内的钠减少了，血压也就得到了控制。高血压患者除了紫菜之外，常吃苹果和芹菜也是很好的。
补钙
紫菜的补钙效果也很好，虽然说很少有人知道，但是它的钙含量是真的很多。根据研究显示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的钙，这甚至已经超过了牛奶的钙含量。虽然说可能每次我们吃紫菜吃不到一百克，但是经常吃好吃还是很大的。
预防甲状腺肿大
常吃紫菜对于预防甲状腺肿大效果很好，因为很多人之所以会得甲状腺肿大，就是因为体内的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的丰富，因此常吃就能预防甲状腺肿大了。甲状腺肿大还有一个名字就是大脖子病，内陆地区的朋友容易得这个病。
补充蛋白质
紫菜中蛋白质含量远高于一般蔬菜，可与大豆媲美，因而也被称为“海之豆”。
