海带作为一种常见的海产品，它的味道很不错，爱吃海带的人也是比较多的。海带的好处有不少，常吃对于身体具有良好的保健效果。海带的做法大家应该了解一下，除了常见的海带烧肉之外，其实还有很多的吃法，具体请看下面的介绍吧!
海带的好处
减肥
吃海带具有减肥的效果，海带的热量非常低，而且也几乎不含有脂肪，因此在减肥的时候吃海带是非常合适的。另外海带中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，也就是说吃了之后对于排便也有一定的帮助，能够帮助排宿便，帮助瘦身。
美发
海带对于我们的头发也是很好的一种食物，因为海带里面有很多碘，碘元素可以让我们的甲状腺更好的工作，它是合成甲状腺素的主要元素，而甲状腺功能正常，头发就会比较健康，柔顺不容易打结，而且还乌黑、具有光泽。
健脑补脑
吃海带具有补脑的效果，这点可能很少有人知道。因为海带中含有谷酸氨、牛磺酸，这些成分对于大脑的发育是很有益处的。处于生长发育期的孩子，应该在每个星期都吃一次到两次海带。平时感觉到大脑比较疲劳、健忘的朋友也可以常吃。
促进消化
海带含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，经常用可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。
消除乳腺增生
海带中碘含量丰富，能够刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。
延缓衰老
女性朋友在平时应该多吃一点海带，我们要知道海带中含有的物质丰富，特别是微量元素比较丰富，它含有人体需要的钙元素和碘元素。这两种元素都是我们身体需要的物质，它们是合成甲状腺素的主要原料，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。
