蛤蜊豆腐汤的做法 蛤蜊不能这样食用(2)

  1、促进骨骼发育

  蛤蜊中含有较丰富的钙,可促进骨骼和牙齿发育。

  2、解除烦恼

  在感到烦恼时可适当食用蛤蜊,能够有效地消除烦恼,倍感轻松。

  3、降胆固醇

  蛤蜊含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,可以有效地降低血清胆固醇。

  4、降血糖

  蛤蜊含有丰富的硒,硒具有类似胰岛素的作用,可以促进葡糖糖的运转以降低血糖。

  5、减肥

  由于蛤蜊脂肪含量不高,每100公克的热量只有55大卡,属于低脂肉类。对于想控制体重的人,蛤蜊是很不错的选择。

  蛤蜊的食用禁忌

  ①经期女性和产后女性不宜吃蛤蜊

  蛤蜊是水产,而且性寒,经期女性和产后的女性,应该多吃温补食物,避免吃这类寒凉性的导致气血不畅。

  ②胃痛腹泻的人不适宜吃蛤蜊

  胃痛和腹泻期间的人,是绝对不可以吃蛤蜊这类寒凉性食物的,否则会加重症状。

  ③吃蛤蜊不宜和啤酒

  沿海地区的人都爱说“吃蛤蜊,喝啤酒”,原本是形容享受生活的,但是,这种吃蛤蜊的方法却有一定得危害,它容易诱发痛风,还能使痛风病人病情加重。吃海鲜的时候尽量不要喝啤酒。

  结语:通过以上的介绍,大家对蛤蜊的相关知识是否有了更多的了解了呢?蛤蜊具有促进骨骼发育、解除烦恼、降胆固醇、降血糖、减肥等好处,所以适当的吃点蛤蜊对身体是有益的,以上小编还介绍了蛤蜊的食用禁忌,大家可要牢记哦。

花蛤的营养价值 蛤蜊的食用禁忌 蛤蜊豆腐汤的做法 
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