随着生活水平的提高和人们思想观念的转变，越来越多的人开始注重健康养生。很多人认为健康养生的目的是为了保持身体健康，其实如果我们注重日常保健的话，还可以让我们变得越来越漂亮。比如说，我们平时要做好清肠排毒的工作，这样不仅可以让身体变得更健康，同时也可以保持皮肤的细腻光滑，让我们变得美丽起来。
一、什么是肠毒
我们都是吃着五谷杂粮长大的，如果每天不能定期排便的话，我们的体内就会堆积很多的毒素。我们身体各个部位都有毒素的堆积，只是或多或少的区别。相对而言，我们的肠道是容易堆积毒素的部位，肠道里堆积的毒素又被称为肠毒。
肠毒并不属于医学概念，肠毒其实是肠道内有害物质的总结。我们的肠道并不是直的，而是弯弯曲曲的。如果我们只进食不排便的话，食物残渣就会停留在肠道的憩室中。肠毒的种类有很多种，包括氨气、硫化氢和亚硝酸等20多种有害物质。
大家可别小瞧了肠毒的危害，肠毒长期积存在人体肠道内，细菌和分解产物的含量比粪便中的还要高。如果人体代谢的有害物质不能及时排出体外的话，反而会被肠粘膜吸收，然后通过门静脉系统进入肝脏。
如果肠毒过多的话，不仅会加重肝脏的负担，进入血液中的肠毒还会对人体各个器官和系统造成一定的损伤。不仅仅如此，肠毒不清，我们的皮肤就会变得暗沉，脸上也会长斑长痘。
二、排肠毒吃什么
要想保持健康和美丽，我们就一定将体内的肠毒清除干净。清肠毒的方法有很多种，食物疗法就是大家不错的选择。那么，要想清除体内的肠毒，我们应该吃什么食物呢?今天小编给大家推荐的是海带，如果能坚持一个星期吃海带的话，就可以轻松去除体内的肠毒。
海带在我们的生活中很常见，很多人都喜欢吃。海带是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，它属于海藻类植物。我们在烹饪海带的时候，既可以选择烧、煮、焖，也可以选择凉拌的方式，味道同样很鲜美。
说到海带的营养价值，很多人第一个想到的就是海带中富含碘元素和碘化物，可以帮助我们防治缺碘性甲状腺肿大。除此之外，海带中还含有丰富的脂肪酸、核黄素、膳食纤维和钾、钠、钙等多种矿物质，对我们的身体健康非常有好处。
