海瓜子的营养价值 海瓜子吃法及保存技巧(7)

  海瓜子怎么吃有营养

  白酒海瓜子

  材料

  海瓜子1公斤,蒜片8粒,干辣椒末1小匙,九层塔末10叶,橄榄油30cc,白酒100cc,黄柠檬1粒。

  做法

  1.海瓜子以冷水浸泡吐砂约1小时;黄柠檬榨汁备用。

  2.将锅子加热注入橄榄油,放入蒜片炒香,再放入干辣椒末翻炒均匀。

  3.在作法2中放入海瓜子、白酒后,以大火焖煮至海瓜子张开即可关火,再放入黄柠檬汁、九层塔末翻炒均匀即可。

  塔香海瓜子

  主料

  海瓜子300克,青葱1根,红辣椒1根,蒜2瓣,姜1小块,九层塔1把。

  辅料

  酱油膏3大匙,酒2大匙

  做法

  1、青葱切段;红辣椒切斜片;蒜拍末;姜切碎备用。

  2、先将炒锅烧热,下2大匙油炒香葱、姜、蒜、辣椒,放入海瓜子翻炒几下,盖上锅盖焖约1分钟,开盖后将渗出的汤汁倒掉一部分,再将调味料加入炒匀,熄火前加入九层塔翻炒几下即可盛盘。

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