吃海瓜子可以缓解便秘吗
便秘这个话题对大家来说并不陌生，近发生便秘情况的人越来越多，这种现象不仅出现在老年人身上，各种年龄段都有可能出现，所以身为现代人，时刻做好对便秘的防范变得越来越重要，所以找到一种有效治疗便秘的方法是大部分人都迫切需要的。除了以来药物以外，我们还要注意哪些呢。
便秘是指大便次数一周少于3次，大便干结、困难的症状，这就会使患者很痛苦，很多人都会采用药物治疗的方法，服用药物是一种有效治疗便秘的方法，大家对便秘吃海瓜子产生了疑问。
美食
海瓜子贝壳呈长卵形，长仅2厘米，壳极薄而易碎，表面灰白略带肉红色，常潜于泥涂中约5至6厘米处。肉肥，盛产于梅季。古人有《咏海瓜子》的诗写道：冰盘推出碎玻璃，半杂青葱半带泥。莫笑老婆牙齿轮，梅花片片磕瓠犀。
营养
海瓜子壳甚薄，体表有粘液，含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，含有多种营养元素。
海瓜子不仅味道鲜美，而且还有较高的营养价值。
功效
还具有调节血脂、预防心脑血管疾病、缓解便秘、平咳喘等功能。
壳的营养
海瓜子壳甚薄，体表有粘液，含有丰富的蛋白质、铁、钙等多种营养成份，含有多种营养元素，而且是一种营养价值高的大众化海产品。
吃法
海瓜子在3月和8月这二个月为佳，此时的海瓜子头大脂厚，体黄，味道鲜美，海瓜子吃法各异，一般有葱油、干菜海瓜子、茄子海瓜子，也可以酒渍、腌制。
禁忌
适合健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质的人吃。
不要多吃
通过以上了解，我们知道，便秘患者是可以吃海瓜子的，对射提造不成伤害，但还是要少吃。
饮食和生活习惯才是健康的标准。饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，可以有效缓解便秘。
