鳝鱼的营养价值 鳝鱼的养生吃法和饮食禁忌(3)

  鳝鱼的做法大全

  鳝鱼汤

  用料:

  黄鳝 生姜 料酒 葱 胡椒粉。

  做法:

  1.黄鳝去内脏,剪成段。

  2.热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜。

  3.热锅冷油,煸香姜末,葱花,把鱼段加入。

  4.加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时。

  5.加点盐,开大会烧两分钟。

  6.后撒上胡椒粉,葱花就可以。

  特别注意做鳝鱼汤时洗好鳝鱼,一定要用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物,这样烧出来的鳝鱼才更美味。

  常吃鳝鱼有很强的补益功能,特别对身体虚弱、病后以及产后之人更为明显。经常摄取卵磷脂,记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。

  蒜子烧鳝段

  去骨鳝鱼片400克,大蒜1头,酱油、料酒、盐、胡椒粉、鸡粉适量,葱姜共40克。

  1、鳝鱼切成3公分左右的段;大蒜剥皮后切成粗粒;葱姜切片。

  2、锅中放油烧热,下入鳝鱼段、大蒜粒、葱姜片煸炒,待其水分将干,发出“啪啪”的响声时,烹入料酒、酱油,加水、盐、胡椒粉、鸡粉烧开。

  3、用小火慢烧,待鳝鱼烧软,把汁收稠,即可出锅。

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