黄花鱼的营养价值 黄花鱼怎么做才有营养(8)

  酱焖黄花鱼

  主料:黄花鱼配料葱丝、姜片、蒜片。

  调料:面酱、糖、酱油、花生油、料酒、味精、蚝油。

  做法

  1.黄花鱼处理干净。

  2.葱姜蒜爆锅,放面酱炒香,加入鱼煎一下,加汤调味。

  3.急火烧开,慢火炖至汤剩少许。

  4.急火收汁,装盘即可。

  小诀窍特点

  色泽酱红,鱼肉软嫩,汁浓味醇。

  提示

  炒酱时应炒出香味,注意火力大小。

  醋椒黄花鱼

  主料:黄花鱼。

  配料:葱、姜丝、香菜段调料盐、味精、糖、醋、胡椒粉、花生油、花椒油、上汤。

  做法

  1.黄花鱼处理干净。

  2.锅中加油,爆香葱、姜,将鱼两面煎一下,加入上汤,调味。

  3.中火炖熟,加胡椒粉、香菜段、花椒油即可。

  小诀窍特点

  酸辣适中,汤鲜肉嫩,清淡开胃。

黄花鱼 黄花鱼的功效与作用 黄花鱼的吃法 
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