现在人对饮食还是比较关注的，想的都是要营养搭配，才能给身体带来更多好处，不给身体增加麻烦。一日三餐都会认真对待，都说早上是人体吸收最好的时候，就需要合理的去搭配早餐。
有的人就会在早上吃个鸡蛋，鸡蛋中含有的营养较为丰富，是多数人都适合吃的食物。况且鸡蛋的价格还不算贵，也比较好做，可是有的人也对早上吃鸡蛋产生怀疑，觉得每天一个蛋对健康并不好。经常早上吃个鸡蛋好不好？
到底好不好，还要继续的深入了解，也要了解早上吃个鸡蛋，有什么注意事项，如此才能吃的更加放心，给身体带来的影响，也都是好的。
每天早上吃个鸡蛋会怎么样？
鸡蛋中含有的微量元素较多，还有多种维生素，就能给身体带来相应的好处，营养摄入的也还算全面。若能吃鸡蛋的时候，搭配一杯牛奶、面包，或者是豆浆，给身体带来的好处就更多了。
鸡蛋中的蛋白质也比较丰富，而且都是优质蛋白，每天吃一个，就能让身体的蛋白质充足。对强化肌肉，增强身体的免疫力都会有帮助。
还有就是鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，这种物质对保护大脑健康会有益处，能够让大脑保持年轻态，记忆力也会有提升，就能降低产生老年痴呆的情况。
总结来说，每天早上吃个鸡蛋还是很不错的，能给身体带来诸多好处。不过也不是适合每个人，要根据自身情况去食用。对于体质比较弱的人来说，每天一个鸡蛋可以提高体质，孩子多补充，对智力、生长发育都会有好处。
