核桃的好处 常吃这种食物心脏更健康(2)

  1、熟香蕉切碎捣成泥备用;

  2、全蛋加细砂糖用打蛋器搅匀,再加入色拉油搅拌均匀

  3、加入牛奶,搅拌均匀

  4、加入柠檬皮屑和柠檬汁,接着加入香蕉泥,搅拌均匀;

  5、筛入低粉,用橡皮刮刀以不规则方向轻轻搅拌均匀;

  6、装入纸膜内7分满,并在表面放上适量的核桃碎;

鲜核桃125克,纯净水200克,牛奶200克

  7、烤箱预热后,180度中层烤25-30分钟。

  二、桂圓黑糖核桃蛋糕

  材料

  黑糖2匙,水3匙,薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙,泡打粉半小匙,桂圓乾適量,蜂蜜桃仁適量,雞蛋1顆

  做法

  1、黑糖2匙加水3匙隔水加熱至黑糖完全融化。

  2、大碗中放進薏仁粉4匙,低筋麵粉4匙,奶粉2匙和泡打粉半小匙,用湯匙拌勻。

  3、加入步驟(1)和1顆雞蛋用手動打蛋器拌勻;加入適量剪成小塊的桂圓乾用湯匙拌勻。

  4、將步驟(3)倒入模具,震動幾下將氣泡震出,上面放適量掰碎的蜂蜜桃仁。

  5、烤箱加熱165度18分鐘。

  核桃的禁忌

  1、核桃油烧七分热就好,不要热到冒烟才烹调食物。

核桃油烧七分热就好,不要热到冒烟才烹调食物

  2、核桃油勿重复使用,一冷一热容易变质。

  3、核桃油炸次数不超过3次,不要烧焦,烧焦容易产生过氧化物,致使肝脏及皮肤病变。

  4、核桃油使用后应栓紧盖子,避免空气接触,与空气接触易产生氧化。

  5、核桃油避免放置于阳光直射或炉边过热处,容易变质,应置于阴凉处,并避免水份渗透,致使劣化。

  结语:上文已经为大家介绍了核桃的功效,我们现在对核桃应该有了一些了解,喜欢吃核桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过我们在吃的时候要知道它的禁忌。

核桃的吃法 核桃的好处 核桃的禁忌 
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