红糖是常见的一种补品，它的功效很多，食用之后可以为身体带来多种好处。大多时候人们会把红糖和生姜一起搭配，红糖姜水的做法是什么?吃红糖是有一些禁忌的，在平时我们应该要了解一下，下面就介绍一下红糖吧。
补血——女性在生理期应该喝点
女性朋友在生理期的时候应该多喝一点红糖，这样能缓解痛经带来的一些症状。红糖中含有的钙和镁具有镇静放松的功效，含有的铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮的前几天，我们应该每天喝一杯红糖水。
还有大家应该要知道，红糖的摄入是有一定量的，每天应该要控制在25克内，这样才不会对我们的身体造成什么危害。若是缓解痛经，那么每天应该喝一杯红糖水，不要多喝。如果连续喝，一般是不能超过7天的。
活血化瘀——有助产后孕妇收缩子宫
产妇在生产之后适当的喝红糖水可以帮助收缩子宫。如果出现了产后恶露不行、经血阻滞，饮用红糖水可以起到活血化瘀的效果。但是如果产妇子宫收缩的比较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用的红糖时间比较长，会使恶露增多，所以产妇食用红糖要适量。
美容养颜——保养气血的首选佳品
红糖是保养气血的首选进补佳品。“女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜，这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。”专家表示，与选择价格高昂的保健品相比，简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。
养肝——男人也可以喝红糖水
男人喝点红糖水可养肝。中医认为，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。男性在外应酬多、工作压力大，严寒冬日，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
减肥——加速新陈代谢
说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。
红糖姜水的做法
方法一
材料
主料：姜20克，枣(干)15克
辅料：赤砂糖50克
做法
将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
