很多妈妈会在宝宝出生后不久就给孩子补充鱼肝油，那么鱼肝油什么时候吃好?鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，那么鱼肝油的功效和作用有哪些呢?鱼油和鱼肝油很多人分不清，鱼油和鱼肝油的区别有哪些?
鱼肝油什么时候吃好
医生会建议家长在宝宝出生后的半个月给宝宝补充鱼肝油，刚开始的时候每天补充一滴，之后就慢慢增加，但是多不能超过5滴。如果是早产儿或者是双胎儿要更早的补充鱼肝油，一般是是出生后的第2周开始。宝宝在2岁之后，户外活动就比较多了，所以就不用食用鱼肝油了。
健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长好选择3:1型的给宝宝服食。
关于鱼肝油什么时候吃，专家指出，宝宝上午吃完奶后半小时左右吃吃鱼肝油好，吃完晒晒太阳，更好吸收。如果宝宝没有明显缺钙，不用长期吃，可以隔天吃一粒或吃一阵子停一阵子，要避免和奶品一起服用。
婴儿吃什么鱼肝油好
1、选择天然的鳕鱼肝油
选择天然的鳕鱼肝油，尽量不要选择人工合成的维生素AD剂。目前医院开的号称“鱼肝油”，其实都是人工合成的维生素AD剂，因为天然的鳕鱼肝油属于食品级的，无法进入医院销售，所以，在医院里也就看不到天然的鱼肝油了，不过，对于小宝宝来讲，吃天然的鱼肝油比吃人工合成的维生素AD剂安全可靠。
2、选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油
选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油，因为这两个地方的鳕鱼肝油是世界公认的好的，污染少油，质量也稳定。
3、符合国际标准、剂量值、各剂量的比例
妈妈们在选择的时候要重点看成分剂量是否符合国际标准、剂量值、各剂量的比例。选择维生素A和维生素D的比值在4：1-3：1之间的鱼肝油，好的比例是3：1，这个比例也是国家推介的安全黄金比例;选择维生素A的含量在1200--1500国际单位左右的鱼肝油。妈妈要注意，如果宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用鱼肝油，这是因为你的宝宝服用了过量的鱼肝油，应该避免晒太阳和及时带宝宝去看医生。
4、6个月是年龄上的分水岭
家长在给宝宝选择鱼肝油的时候也要很小心，6个月以下的宝宝在选择的时候要求是很高的，不能添加增味剂，其他的成分也要注意，但是能符合这种要求的鱼肝油并不多。如果鱼肝油上面写的是适合0到3岁的宝宝，那么这种鱼肝油可能不是特别的好，所以一定要注意。
5、剂型
维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊(或滴剂)和乳剂是它们的佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。
