早上吃核桃的好处
1、防止拉肚子
早晨空腹吃三个核桃，能够辅助治疗拉肚子的情况，因为在核桃肉里面含有大量的营养物质，尤其是核桃肉上的黑皮能够提高睡眠质量，增强了脾胃的功能，防止出现拉肚子的症状，适合于总是失眠以及拉肚子的人群。
2、锁住皮肤的水分，抗衰老
大家都知道维生素E对人体很好，属于抗氧化物，能延缓衰老。核桃中也含有大量的维生素E，每天坚持在上午食用5个核桃能为皮肤起到很好的保护作用。核桃不仅能给皮肤提供养分，使皮肤变得更加光滑，还能使头发变得更亮。除此之外，核桃还能补充能量，减轻压力。
3、促进食物的消化
经历了一晚上休息和消耗精气后，此时一定为身体补充充足的营养，正好在核桃里面，含有大量的脂肪酸以及蛋白质，只要每天早晨坚持吃核桃就能够补充人体所需要的营养成分，同时吃核桃也可以保护胃黏膜，促进了胃肠道的蠕动，增强了消化功能，能让身体快速的吸收里面的营养成分。
4、保护脑细胞
核桃里面含有大量的不饱和脂肪酸以及蛋白质，能防止脑细胞受到伤害，同时也可以促进脑细胞的新陈代谢，预防脑血管出现硬化，降低了身体里面的胆固醇，适合于肝脏功能异常以及肥胖的人群。
玩核桃的人初的目的是强身健体。现代科学证明，揉核桃能延缓机体衰老，对预防心血管疾病、避免中风有很大作用。特别是一些长期从事案头工作的人群，把玩核桃更能起到舒筋活血、预防职业病的功效。另外，通过把玩，一对普通的核桃年深日久变得晶莹剔透，成了一件不错的艺术品。
文玩核桃是对核桃进行特型、特色的选择和加工后形成的有收藏价值的核桃。它要求是纹理深刻清晰，并且每对文玩核桃要纹理相似，大小一致，重量相当，所以，这需要花大工夫才能凑成一对儿，再加上能工巧匠的精心雕琢以及经多年把玩形成的老红色，就更显珍贵。
结语：吃核桃不仅能锁住皮肤的水分，抗衰老，促进食物的消化，还能保护脑细胞。在累的时候吃几颗核桃，还能补充能量，消除疲劳。核桃中的核桃皮也是很好的药材，大家吃核桃的时候可千万不能当做垃圾扔掉了。
