维生素B2又称为核黄素，它是人体生长发育不可缺少的物质，如果人体缺少维生素b2时，很容易引发一些炎症，对预防上火很有好处，所以平时可以多吃一些富含维生素b2的食物。
维生素b2它对皮肤起到保护作用，能够保持皮肤的完整性，还能够促进皮肤细胞的代谢，还可以修复皮肤细胞。补充维生素b2还能够增强机体的免疫力，对肝肾功能也有促进的作用。
另外维生素b2还具有抗氧化的作用，补充维生素b2能够减少脸上的皱纹，可以使皮肤变得会更加的光滑细腻，让人更加年轻。而且维生素b2还可以促进铁的吸收和储存，所以当身体缺乏维生素b2时，可能会引起缺铁性贫血。
日常可以多吃一些富含内维生素b2的食物，比如动物的肝脏，还有一些海带，花生，绿叶蔬菜等等，这些食物当中的维生素b2含量都是很丰富的。
在孕期和产后服用维生素b2是非常好的，能够补充身体营养，促进胎儿的生长发育，而且具有一定的消肿作用，能够缓解怀孕的水肿状态。
以上就是维生素b2的作用，服用维生素b2是可以长期服用的，但是要注意服用的量，所以补充身体的维生素b2可以多多从食物中获取，是非常好的。
