吃黑芝麻有什么好处和坏处 吃它要注意什么(2)

  增加细胞免疫,抵抗辐射

  中医理论认为,黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康。

  吃黑芝麻的坏处

  黑芝麻吃太多加速秃头

  现在,很多人认为,若是脱发可以多吃些黑芝麻。但是,需要注意的是,黑芝麻吃多了是会加速秃头的。

  黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

  上火

  如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火,因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大,食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用,就不会导致上火,营养价值保存也更完整。

  发胖

  黑芝麻的热量高达每100克559大卡,脂肪含量为百分之四十六,蛋白质含量百分之十九,如果大量食用,身体摄入了大量的油脂和蛋白质,增加了很多的热量,额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中,终导致肥胖。

  吃黑芝麻注意事项

  1.芝麻连皮一起吃不容易消化,建议压碎后再食用。压碎后的芝麻不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱裏,就能得到芝麻百分之百的好处。

  2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  3.芝麻不适宜和鸡肉同食,否则会引起中毒,严重的还会导致中毒。

  4.吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对吃黑芝麻的好处和坏处都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了吃黑芝麻的注意事项,希望可以帮到大家。适当吃黑芝麻是有好处的,平时要注意适量。

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