蛋白质粉应该大家都比较熟悉了吧?如果你身边有热爱健身的朋友，或者你本身就是一个健身爱好者，那么很有可能就接触过蛋白质粉。一般在我们的印象中蛋白质粉就是帮助长肌肉，或者一些有心脏病的人吃的，其实它的功效还有很多，今天我们就一起来看一看。
补充能量
蛋白组织能提供身体所消耗的部分能量，从而组合成心的组织。对于婴幼儿、青少年、孕妇、老人来说，是维持组织蛋白更新很重要的一个保健品。
降低心脏病发病
蛋白质能有效的提高血浆胆固醇含量，从而降低心脏病发病几率。对于很多高龄老人来说，适当的补充蛋白质能预防心脏病并没有副作用。
健康的补充营养
想要补充营养，但动物蛋白的摄入会增加肾脏分解的负担，此时选择植物性的蛋白质能很好的降低对肾脏损害，还能很好的不错每日所需营养。另外，经常大量运动的人，可以依靠蛋白粉加速营养能量的补充。
调节免疫功能
蛋白粉提供各种氨基酸，能为身体替补坏死的组织，降低血浆胆固醇的水平，对于胆固醇高的人而言，每天可食用30克蛋白粉。里面含有的精氨酸还利于伤害的愈合，提高免疫系统。
养颜美容
蛋白质粉里面很多的营养元素都是通过豆类里面提取的，包括上面提到的卵磷脂，还有一些叫做黄豆苷的成分，它们都能保护皮肤，使皮肤更加光滑、细腻有弹性。经常吃能很好的维持住皮肤的年轻态，从而防止衰老。
增强记忆力
蛋白质粉可以帮助增强我们的记忆力，因为蛋白质粉里面还有卵磷脂，一般来说食物里面就有卵磷脂，但是蛋白质粉里面的含量更多，效果更佳。不但上学、工作的朋友们可以吃蛋白质粉来增强记忆力，老年人也同样可以补充，防止出现老年痴呆症。
蛋白粉什么时候吃
我们知道现在有很多人都开始吃素了，这些素食主义者容易缺少的就是蛋白质，因为平时都是肉类和蛋奶类提供的蛋白质。那么素食主义者就可以在每一顿饭都适量的补充一下蛋白质粉，从而达到饮食均衡。
