花生是我们生活当中十分常见的食物，其实花生吃对了方法不仅有利于我们长寿，而且还能防病，那么花生的功效有哪些呢?吃花生的注意事项有哪些呢?哪些人不能吃花生呢?今天就为大家介绍一下吧!
花生是名副其实的“长寿果”
花生被称之为“长寿果”，而且花生米人人都爱吃!花生米不仅好吃美味，更有着超乎你想象的营养价值。它所含的蛋白质和脂肪含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。
但这么营养美味的花生米您只会油炸着吃?其实花生米搭配这一物才能发挥出佳的营养效果!
花生米+大枣
降血压、降血糖、防老花眼。
花生米60克、大枣(干枣好)60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
花生的功效
1、保持心脏健康
花生当中的营养成分对于我们的心脏也是有一定的好处，生活当中可以经常吃一些花生保护心脏健康哦!
2、控制血糖
相关资料表明，每天吃一些花生是可以预防糖尿病的，花生有着很好的控制血糖的作用，为了我们的健康不如平时经常吃一些花生哦!
3、降血压
花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
4、延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
5、补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，食用可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
6、保护眼睛
花生含有十分丰富的蛋白质，对于我们的视力也是有一定的保护作用，生活当中经常用眼的朋友可以吃一些的。
