第五：应该多吃一些含钾食物
这是因为钾元素在我们的体内能够起到缓解钠元素的有哈作用，并且促进体内多余的钠元素排出体外，并且还可以起到降压的作用。
所以血脂高饮食注意什么，应该多吃一些富含钾元素的食物。番茄、豆类制品、海带、各种绿叶蔬菜以及多种水果，这都是我们日常生活中不错的选择。
第六：应该多吃一些含蛋白以及维生素的食物
例如鱼类、牛奶、瘦肉以及豆制品等等，这些都是血脂高患者不错的选择。
第七：多吃含钙食物
美国专家认为，高血压的患者好每天吃一些高钙食物，这样具有非常明显的降压的效果。日常生活中的高钙食物有很多，例如奶制品、豆制品还有鱼类等等。
孝素
出现血液粘稠的时候，用药物治疗并不是首选，我们可以在平时服用瑞他命酵素原液进行调理，给体内补充孝素可以起到明显的降血液粘稠、降血脂、降血压的作用。
每天服用孝素可以净化体内多余胆固醇、毒素，净化血液，使我们的血液畅通，血管内没有障碍。经过这样的改善，我们的血液将不会粘稠，血压、血脂也会得到有效的控制，所以中老年人群长期服用是非常好的。
多喝淡茶水
科学饮水可以起到稀释作用，水堪称为速效稀释剂，早晨起床后、三餐前、饭前1小时和睡觉前，好饮水200毫升，饮用20℃～25℃的淡茶水，因为其张力、密度等都接近血液和组织细胞，可使血液立刻变稀。
多吃含类黄酮较多的食物
菜花含类黄酮较多，菜花有白、绿两种，菜花热量低，食物纤维含量很高，还含有丰富的维生素和矿物质，菜花中类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板的凝集，减少心脏病的发生。
绝对戒烟忌酒
香烟中含有多种尼古丁，因而会导致人体血管以及心肌应激性增加，从而导致血压升高，出现心绞痛的症状。而过度饮酒或者是不适当的饮酒则会导致胃肠道，神经系统等造成损害。所以血脂稠的人要戒烟忌酒。
适当运动减肥
控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑，五禽戏，太极拳，打乒乓球，老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长。
定期体检
因为血脂稠大多数都是出现在老年人身上，所以老年人应该定期做体检，随时可以观察病情。
结语：血液里面的脂肪变稠密了，肯定是会影响血液循环的，那也就会影响供给心脏的血液，长期下来也是会导致心脏出问题的，所以日常我们要多吃一下降低脂肪的食物，比如大蒜、海带、洋葱，都可以多吃的哦，血脂稠的人赶快吃起来吧。
