现在很多人都进入了三高的人群，是因为饮食变好了?还是因为人们不看重身体了呢?出现血脂稠的人也是越来越多的，那您知道血脂稠吃什么食物好呢?日常中发现自己血脂稠吃什么好得快呢?饮食疗法一直是非常靠谱的疗法，那就一起来学习血脂稠怎么办的知识吧。
血脂稠吃什么食物好
很多人不知道血脂稠是什么意思，其实就是血液里面的脂肪类物质升高了，如果高到一定的程度的话，是可以导致血液不畅通的，严重的还会引发癌症的出现，所以血脂稠是不容忽视的。
①大蒜
日常生活中，我们知道大蒜是可以杀菌的，其实经常食用大蒜的话，也是可以降低血液里面脂肪的浓度的，可以有效预防出现血脂稠的现象的，还可以有效预防动脉硬化的出现。
②茄子
茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
③香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
④洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
所以平时的饮食里面，可以多多吃一点洋葱和海带的，洋葱是可以凉拌吃的，海带可以烧，可以炒，还可以烧汤，变换着吃就不能觉得腻歪的，所以血脂稠的人一定多多食用的哦，对您的好处非常大呢。
⑤大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
⑥茶叶
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
⑦鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
血脂稠吃什么好
第一：限制钠盐的摄入量
日常生活中的饮食要以清淡为主，少吃一些太咸的食物。如果摄取的食盐太多，那么很容易出现血管硬化以及身体血压上升的情况。专家建议，为了我们的身体健康，每天吃的食盐应该控制在5克以下，这样才是好的选择。
第二：少吃动物脂肪
这是因为动物脂肪中含有的胆固醇含量比较高，这样会加快动脉的硬化情况。为了我们的心脑以及肝脏等部位的健康，好少吃一些动物脂肪。
第三：少吃甜食
甜食中含糖量非常的高，糖分在我们的身体中可以转化成为脂肪，这就很容易导致肥胖以及动脉硬化的情况出现。
第四：戒烟戒酒
研究发现，在烟酒爱好者中，相比于正常人更加爱容易患有脑中风或者是心肌梗赛的情况。
