所以，那些信誓旦旦说「喝醋防癌」的，要留心提防。
保健醋有用吗?
宣传醋具有保健功效时，说辞往往是「含有 XX 种人体所需要的微量营养成分」，因此「极具营养价值」及「神奇保健作用」。
一方面，「含有多少种营养成分」是一句正确的废话。任何未经纯化的食品都含有无数种营养成分。
另一方面，人们需要的不仅是「多少种」，还得考虑有「多大的量」。
除水和醋酸外，醋中的其它营养成分，浓度都很低，再考虑到每天喝的那口醋也就十几二十毫升，从中获取营养成分的量就更是微乎其微了。
醋能美容减肥?
在一定程度上，醋能帮助减肥。
有研究显示：让肥胖者在 12 周内，每天喝下含 15 mL 或 30 mL 醋的饮料，和完全不喝含醋饮料的时候相比，他们的体重、内脏脂肪、腰围都有明显下降。
餐前 5 分钟喝 30 mL 醋(醋酸含量 6%)，还能提升肌肉利用葡萄糖的速度，这对糖尿病患者和肥胖者来说都是非常有利的。
但是!如果只靠喝醋，就是不愿意多运动，并且管不住嘴巴大吃特吃，是完成不了减肥大业的。
就不怕这两口醋喝下去，顿觉爽口开胃，甩开膀子又大吃了一顿?
至于喝醋美容的说法，实在没什么根据。皮肤科医生也郑重强调，不要用醋或醋类产品洗脸，因为有可能会损伤皮肤。
醋，这样吃好!
上述这些莫须有的功效，就不要让醋来承担啦。但作为一味重要的佐料，醋还是很合格的。
除了爽口开胃，醋还有助于控制餐后血糖，避免因为餐后血糖过高而促进脂肪合成，而且餐后不让你那么容易困倦。
酸奶、酸泡菜等含乳酸的食物，也有同样的作用。
看来，山西老陈醋，四川泡菜，东北酸菜，如果能够保证食品安全，不仅仅是口味好，还是个控制血糖和提升饱腹感的好办法。
后强调一下：胃十二指肠溃疡或者有反酸烧心症状的朋友，要少喝点醋，避免加重症状。另外，醋可能和一些药物发生反应，服药前后不喝太多的醋。
高浓度的醋，可能对牙、口腔和咽喉造成损害，不建议直接喝，而是将其拌面条、蘸饺子、调凉菜、拌海蜇、拌海带丝、酸辣汤、酸汤面、酸汤饺子……想必这样功效会好很多。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于醋的功效，通过文中的介绍，相信大家已经知道了醋的营养价值，知道了醋有什么用，虽然醋确实有很多功效，但是它也并非人们说的那样强效，因此人们还是要适量食用，更不要因为醋而耽误了治病的好时机。
