冬天，人们会通过很多方式来补充自己的能量，食补就是其中之一，而养生汤是不可或缺的。但是究竟汤的好处有什么呢？我们应该怎样健康饮食呢？有哪些养生汤适合这个冬天食用呢？
这个冬天常喝这碗养生汤好处多
养生汤有很多种类，每一种汤的营养都是不一样的，所以，大家也不要盲目的进行食补，要找到适合自己的那碗汤。
黑豆鸡爪汤
滋阴补血
材料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。
做法：1、鸡爪洗净后，焯水备用。
2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，后加入食盐即可。
功效：黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。
鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性，还能够增白以及滋补活血。长期坚持服用，体质会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜
美白淡斑
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。
做法：1、将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用。
2、木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。
功效：服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。建议：在每天晚饭后，作为一道甜品服用。
红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，与莲子一起搭配使用后，又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。
薏米百合粥
润泽养颜
材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖。
做法：1、先将薏米、百合浸泡一会。
