如今，人们经常会有很多的应酬，就免不了吃了很多油腻的食物，吃的多了，你就会发现自己的身体也会有变化，除了稍微胖了外，可能还会影响其他身体器官的正常运作。这个时候我们就需要吃一些刮油食物，当然更好的方法就是健康饮食。如果条件不允许，还是来认识一下这些刮油的食物吧。
便宜的它们竟是刮油小能手
黄瓜
黄瓜是一种很好的食物，不仅能吃，还能当做面膜敷脸。而黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用，日常生活中经常食用好处很多。
它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
玉米
玉米是一种粗粮，营养价值很高，含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，同时还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
红枣
红枣有很多的补血作用，是很多女性朋友喜欢的零食，多食用它能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
绿豆
清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
