养生常识 一道家常菜净血液软血管

  每个季节,人们都会有不同的养生之道,也会有对应的养生常识供人们参考,而在这个冬天,究竟吃什么比较好呢?营养学家给大家推荐了一道家常菜,它能够帮助人们净血液软血管,让血管安全的度过这个冬天。那么究竟清血管的食物是什么呢?什么食物净血管?

  一道家常菜净血液软血管

  营养学家说说的究竟是什么呢?没错,就是西兰花木耳炒香干,这道菜里个个都是清血液、护血管的能手,冬天吃了再好不过了!

  其实不止是营养学家,近几年,有不少的学者也进行了研究,结果发现,西兰花是名副其实的健康蔬菜,称西兰花具有降胆降脂,预防血管损伤的功效。

  国家蔬菜工程技术研究中心某研究员也说:“现在几乎家家餐馆都有西兰花,我们平时出去吃饭,也常有人点西兰花,而且会得到绝大多数同伴的认可。”

  在保护血管方面,西兰花含有丰富的可溶性纤维,它有助于降低胆固醇水平,控制血脂。除此之外,西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素,具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。

  木耳:“血管清道夫”

  作为有名的“血管清道夫”,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,有益于防治冠心病与中风。

  血黏度增高、脂质过氧化物质增多者,如能养成经常食用黑木耳的习惯,可降低血黏度,减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率。

  而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳,凉拌或者炒食都不错。

  香干中钙、镁、钾含量都很高,除了有利于补钙,还适合糖尿病、高血压、高脂血症的人经常食用。

  这道菜之所以有如此强大的功效,是因为菜里的所有食材都适合保护血管,缓解和预防慢性病。

  西兰花木耳炒香干的做法

  原料

  西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。

  做法

  将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,调味出锅。

  功效

  每周吃这道菜两三次,能够净化血液、清理血液垃圾,保持血管弹性,在冬季期间经常吃,对降低心脑血管风险有极大帮助。

  冬季气温低,“冷”字当头,血管易堵,心脏脆弱!营养师推荐一道家常菜,净血液、软血管、护心脏,今天就要吃!快把这个食谱发给家里做饭的人吧!

  当然除了上文中提到的这道家常菜外,在我们的身边还有很多的食物具有净血液,软血管的功效,究竟都有哪些食物呢?

什么食物净血管 养生常识 清血管的食物 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...