蜂蜜应该如何健康食用
1、选择“大众蜜”
如今市场上有很多新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，但是它们可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。因此建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
2、早晨喝补体能
早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。
3、凉水冲服润肠，温水滋养
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水(40摄氏度左右)冲服，滋养的效果好;用凉白开(室温)冲服，润肠通便的效果更显著。
4、存放时避免接触金属物品
蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。
蜂蜜减肥的佳方法
蜂蜜的糖份从胃部运送到血液中去，就能够变成能量，这样就能很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，就很容易产生饱腹感，饥饿感也就随之消失了。只需要用30克的蜂蜜加入一大杯的水混合，你也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝上两到三天，就会有令你意想不到的效果哦，蜂蜜减肥法大概会瘦三至四公斤呢，是不是心动了呢。
蜂蜜减肥的食用方法
早饭以前可在喝水的时后加入适量的蜂蜜，午餐与晚餐时应吃少量的粥。一般情况下人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后就可以吃一些面条等容易消化的东西，然后再慢慢的恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，很多MM们在3天以内就减肥3公斤哦。其次，便秘的症状以及焦虑不安的情绪也会组建消除的。这也是蜂蜜神奇的瘦身原理。所以，这也证明了，蜂蜜虽是“甜品”，但一样可以达到减肥的目的。
蜂蜜的营养价值
1、蜂蜜含有70%以上的转化糖，能够被人体肠壁细胞直接吸收利用，没有必要经人体消化，这对于儿童、老年人以及病后恢复者来说尤为重要;经常服用蜂蜜，能帮助消化。
2、蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是佳的天然食品。
3、蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;VB含量与鸡蛋相等，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。
4、蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。
结语：多吃蜂蜜不仅可以帮助女性朋友们美容养颜，而且对于治疗一些慢性病也很有好处。但是蜂蜜虽好，还是要适量而已。无论什么食物，都应该采取正确的食用方法，这样才能把它的功效与作用达到大化!
