药食同源，相信有不少人都对这个词有些陌生，通俗来讲，就是一款食物，既能当食材又能当药材，药用价值很高，同样的食用价值也不低，所以说就被称为药食同源了，经常吃这些药食同源的食物，不仅可以补充营养还能发挥很好的养生功效，生活中有不少药食同源的食物，既能保证我们的身体健康而且吃起来味道也很不错。
1.秋葵
秋葵补肾还能美容
秋葵的营养非常丰富，而且经常吃的话对我们的身体健康也是很有效果的，秋葵既能入药也能当菜吃，秋葵是可以有效补肾的，因为秋葵当中的秋葵籽以及黏性物质有补肾填精的作用，对于男性器质性疾病有着辅助治疗的作用。
这非常适合患有前列腺疾病和肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，补肾效果极佳。
除此之外，秋葵还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤有着很好的保健作用，而且还能让皮肤变的更加美白细嫩，减少自由基的损伤。
秋葵能有效降低血糖
秋葵当中特有的粘液含有水溶性果胶和黏蛋白，能有效的减少糖分吸收，减低人体对于胰岛素的需求，抑制胆固醇的吸收。
除此之外，秋葵还能改善血脂，排除毒素，秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以有效的维持胰岛素的正常分泌与作用，平衡血糖值，效果是非常不错的。
秋葵能有效的保护肠胃
秋葵当中含有丰富的果胶、牛乳糖等，具有帮助我们的身体消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护肠胃等功效，而且它分泌出来的黏蛋白，可以保护我们的胃壁少受伤害，还能促进我们胃部胃液的分泌。
经常吃秋葵，还能提高食欲，改善消化不良等症状，因此秋葵被誉为是我们身体很好的保健蔬菜之一，对于肠胃的健康更是非常有好处的。
秋葵有减肥抗肿瘤的功效
秋葵当中含有丰富的蛋白质、钙质、磷，有高蛋白质和高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的特有优势，所以说秋葵是一种绝对的减肥佳品，正在减肥的朋友们是可以吃秋葵，不需要忌口的。
2.山药
山药能健脾固肾
山药能健脾补虚，而且还能滋精固肾，可以有效的治疗诸虚百损，山药能有效的补气养血，还能健脾养胃，在补血食物当中，山药的补血效果是很强的。
