红豆
红豆,性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。另外,红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用,是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。
推荐食谱:蜜红豆。
胡萝卜
中医认为胡萝卜性温 味甘,性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。胡萝卜还有利膈宽肠功效,因为胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。而且,新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
推荐食谱:腐竹炒胡萝卜莴苣。
看了上文中的这些介绍,是不是觉得效果很不错呢?下面我们就为大家送上其中一道祛湿排毒食谱,大家一起来学着做吧。
洋葱炒羊肉片
材料
紫色洋葱一个,白色的也可以,我比较喜欢紫色的,羊肉250克,剁辣椒一大勺,生抽一大勺,料酒一小勺,淀粉少许,盐一小勺。
做法
1、把洋葱扒皮,用冷水泡一会,然后切成小块。
2、把羊肉洗净,切成薄薄的小片,用剁辣椒、生抽、淀粉、料酒腌10分钟左右。
3、坐锅热油,等油温8成热时,滑入肉丝,迅速的拨散,炒至肉片变色断生以后再加入洋葱翻炒片刻,直到洋葱炒出香味,加入一点点盐就可以起锅了。
小诀窍
切洋葱的时候将洋葱在冷水里泡一会再切就不会那么辣。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于祛湿排毒的相关内容,通过文中的介绍,相信大家已经知道了祛湿排毒的食物有哪些,知道了如何祛湿排毒,大家可以参考文中的这些食材去祛湿排毒,如果不知道怎么吃这些食物的,文中有相关的食谱,可以借鉴一下哦。