人食五谷杂粮，在吸取养分和能量的同时，还会产生毒素，如果这些毒素不能及时被排出，则易危害人们的身心健康。今天小编推荐6种具有排毒作用的食物，常吃则能起到不错的排毒效果。
这6种食物排毒效果甚好
1、绿豆
绿豆中含有绿豆蛋白、鞣质等营养物质，被人体摄取后能将人体内积存的铅、汞等重金属成分产生结合，形成一种沉积物，并加速身体新陈代谢的速度促进其排出体外。
2、薏米仁
薏米仁是一种具有滋补排毒效果的粗粮食物，能促进人体的血液循环以及水分的代谢，从而有效的将体内的毒素排出。
3、苦瓜
苦瓜味微苦，但却是一道苦中带甜的排毒美食。在苦瓜中含有丰富的苦瓜素，这种物质能促进体内毒素的排出。
另外，苦瓜中还含有一种活性蛋白质，能有效激活人体免疫系统的功能，帮助清除体内的毒素。
4、香蕉
常言道：“肠中常清，百病不生”，常吃点香蕉便能起到不错的清肠毒的作用。在香蕉中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效刺激肠胃进行蠕动，并对粪便有一定软化作用，所以能有效的润肠通便，促进毒素排出。
5、地瓜叶
地瓜叶中蕴含叶绿素，这种物质被人体摄取后能对滞留体内的重金属等物质进行清除，起到极好的排毒作用。
6、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维成分，能促进粪便的排泄，起到不错的清肠效果。所以，多吃点芹菜能很好的帮你清除体内毒素。其中，将芹菜榨汁饮用不失为一个好的选择。
排毒的小妙招
1：人体进行新陈代谢需要充足水分的滋养，其中多喝水便能很好的刺激肠胃进行蠕动以及加快新陈代谢的速度，因此，多喝水能有效的促进身体排毒。
2：很多人都生活在恒温舒适的环境中，身体很少出汗，而经常迈开腿进行锻炼，能加快新陈代谢的速度，利于毒素排出。
3：有句俗话说的好：“食补不如觉补”，可见睡觉对于养生的重要性，而养成充足的睡眠习惯不仅是极好的养生防病方法，更是有助于身体排毒的重要形式。
因为夜间是人体各大器官进行修复调整的重要时段，其中肾脏、肝脏也同样如此，而肾、肝脏是人体重要的解毒器官，只有在夜间处于深度睡眠状态中，便能很好的有助于解毒作用的进行。
