美肌食物八：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
警惕!这三类食物毁皮肤，不能多吃!
酒精：显皱纹
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。
酱油：浮肿、粗糙
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
海带：黑色素沉积
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，到时出现了斑斑点点就恐怖了!
皮肤美白的食疗配方
蜂蜜柠檬汁
材料
柠檬1个、蜂蜜1大匙、冰水500毫升。
做法
先把柠檬榨汁，蜂蜜加入开水内搅匀，后再加入柠檬汁即成。
番茄乳果汁
材料
大番茄1个、乳果250毫升、柠檬汁1大匙、冰水300毫升。
做法
把大番茄切成小块，然后再连同乳果及冰水一起放进搅拌机打成汁，后隔渣加入柠檬汁即成。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于吃什么对皮肤好的相关内容，相信大家看了文中介绍的内容后对于什么能使皮肤变白以及吃什么美颜已经有了一定的认识，所以在平时，大家可以吃一些文中提到的食物，虽然不能立刻让你有所变化，但是也还是有一定的作用的。
