很多人在日常会通过各种健康的方法进行身体的保健，以此来达到养生防病目的。然而养生的方法有很多，其中食疗便是为平民简单的方法。俗话说民以食为天，食物是人们日常获取营养的主要渠道，所以便可以以饮食为切入点。下面为大家介绍几种紫色的果子，只要常吃便能轻松达到防癌嫩肤的目的。
一、常吃这种紫色果能防癌嫩肤
1、紫葡萄
紫葡萄是很多人常吃的一种水果，紫葡萄的营养价值极其的丰富，且还含有丰富的矿物质、钙、钾、铁、蛋白质等多种营养成分，能很好的补充人体生长所需的养分，另外紫葡萄中还含有多种人体所必需的氨基酸，常吃点紫葡萄能起到促进神经系统兴奋、消除神经紧张的目的。
同时，紫葡萄中还含有丰富的糖和铁，这两种物质的含量很高，因此对于一些有轻微贫血症状的人来说是极佳的补血滋养品。另外对一些爱美的人士来说，常吃点紫葡萄能起到不错的美颜嫩肤的目的。
此外，在紫葡萄中还含有一种重要的微量元素，这种物质能很好的起到抑制健康细胞癌变的目的，这对于防止正常细胞发生癌变以及癌细胞扩散都发挥极好的效果。
但是，要想通过吃紫葡萄起到防癌嫩肤的目的，在吃紫葡萄的时候其皮不能随便吐掉，因为在葡萄皮中含有丰富的营养素，如果将葡萄皮扔掉则会大大降低其营养成分，所以说吃紫葡萄的时候好是整颗吃掉，另外还可以将紫葡萄连皮、籽榨成汁饮用。
虽然说紫葡萄是极好的养生食疗佳品，但是紫葡萄的性味偏凉，因而对于一些胃寒的人来说每次也不要食用太多。
2、桑葚
在桑葚中含有丰富的白藜芦醇类的物质，这种成分被人体摄入之后能有效的抑制人体内易致癌物质的生长，从而能有效阻碍血液细胞中栓塞的形成，这也是防止细胞病变的重要措施。此外桑葚中还含有多种能增强人体免疫力的物质，能有效的促进淋巴细胞成熟，这对于防止肿瘤细胞扩散，抑制肿瘤产生也是有很好的促进作用。
