如何预防癌症你们都了解吗?防癌一直是人们讨论的热门话题之一，生活中也有不少食物可以防癌。而且很多人也都知道常吃葱蒜对身体比较好，但很少有人知道葱蒜有一种吃法，防癌的效果足以惊呆世。想知道预防癌症吃什么好以及防癌食品排行榜吗?那就一起来看看吧。
葱蒜是生活中再常见不过的食物之一，它的防癌效果也是非常不错的，下面就来说说如何吃葱蒜防癌。
葱蒜这么吃才防癌
这两者生吃，杀菌防病的效果好，但因为其口味刺激，人们很难坚持，而且平日阳虚火旺、脾胃虚弱的人都不适合多吃。
所以，不管南北，人们做菜时爱用葱蒜炝锅。两者均含有具刺激性气味的挥发油，用于烹饪时，一方面能除去油腻菜肴中的腥膻等异味，产生特殊香气。
另一方面可以刺激消化液的分泌，增进食欲。尤其是烹调鱼、肉等荤菜时，能起到去油腻、增食欲的作用。
长期坚持，能够增加人体免疫力。但要注意的是，炝锅的时间尽可能短，稍有香气即可，不能炝糊。
葱蒜还有这些作用
一、消炎杀菌
葱蒜中含有的大蒜素具有广谱的抗菌效果，葱蒜汁能在3分钟内杀灭培养基内的细菌。葱蒜素对流感病毒、流行性脑脊髓膜炎病毒等多致病种微生物都有杀灭作用。
二、健脑益智
葱蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生"蒜胺"，这种蒜胺能促进和发挥维生素B1的作用，增强碳水化合物氧化供能，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。
三、预防癌症、心脑血管疾病
葱蒜能够阻断致癌物质——亚硝胺的合成，抑制癌细胞生长，对癌细胞具有极强的杀伤力。
而它的另一个外号"血管清道夫"，就是说它能够降低血脂和血液的黏稠度，减少心脏病、脑血栓等疾病的发作危害。另外，大蒜还可以抗衰老，促进毛发增长哦。
蒜虽小，但多吃无益
有谚语说蒜有百利，唯有一害，伤目。长期过量食用大蒜，会导致眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。
所以，凡事讲究一个"度"。科学家认为，每天吃一瓣生蒜是比较合适的，若是熟蒜吃个两三瓣也就够了。蒜虽小，多吃无益。
由于发挥杀菌作用的大蒜素，遇热遇咸会很快失去作用，所以好不放盐生食。因此，如果想达到好的保健效果，食用大蒜好捣碎成泥，在空气中放置10~15分钟再食。
