但是，运动排毒法也是需要讲究一定方法的。我们需要根据自身的体质选择一些力所能及的运动，并且每次运动的时间也不要太长，否则会造成诸多不利。
2、多喝水
体内毒素产生主要是由于便秘造成的，当粪便在肠道内停留的时间越长，其中所含的水分会被反复吸收，使得粪便干燥，终很难排出。
因此，要想排出体内顽毒，首先要做的就是缓解便秘。我们则需要通过多补充水分，来营造一个有充足水分的肠道，帮助粪便进行软化，从而改善便秘。
喝水也是需要讲究一定的技巧的，我们在早晨起床之后空腹喝水是佳的时段。因为此时身体胃部处于排空状态，这时喝点水能很好的起到清理肠胃，促进排毒的目的。
但是，在喝水的时候我们的速度需要慢一点，不能太大口饮用。因为饮水过猛会对身体造成诸多不利，从而引起水肿、头痛等不良症状。
3、经常按摩
因为在对身体部位进行按摩的时候能刺激到肌肤的肌肉、神经、血管以及淋巴，从而使得新陈代谢加快，提高机体自身的排毒速度，起到促进身体血液循环，促进排毒的目的。
其中腹部是为关键的部位，因为食物是由肠胃进行消化和吸收的，当食物被吸取完营养之后，便会产生废物，如果不能及时被排出，便会造成宿便产生，对人们的健康和美丽产生严重的损害。
结语：有句老话说的好：“肠中常清，便可百病不生”，肠道毒素是损害健康和美丽的罪魁祸首，因此要想拥有一个健康的身体和美丽的面貌，首先就需要做好排毒事项。文中为你介绍的助排毒食物，你不妨多吃。
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