人体每天都在不断的进行食物的摄取，而当食物被人体汲取完养分之后会有残渣的留存，这也是毒素产生的主要形式。所以说就需要食用一些排毒食物来排除体内的毒素。虽然说排毒的方式有很多，但是通过食疗是为安全简单的方法。下面就为大家介绍几种食物，只要常吃便能有效助你排出体内顽毒。
一、常吃它能快速排毒
身体每时每刻都在不断产生毒素，而排毒不及时或是不畅通，都是引发便秘等不良疾病产生的重要原因，同时也是损害美丽肌肤的罪魁祸首。因此为了健康和美丽排毒势在必行!
1、海带
海带是一种营养价值很高的食物，同时常吃海带也能帮助排毒。在海带中含有褐藻胶，这种物质进入体内之后能有效阻止人体内对于铅、镉等重金属元素的产生。
且褐藻胶这种物质是一种含水率很高的物质，在肠道内会形成凝胶状的物质，从而能促进体内重金属等物质的排出。
同时，海带中还含有丰富的膳食纤维和维生素，这些物质都能促进肠道内堆积的废物进行分解。
吃海带能起到增强人体代谢率的目的，从而提高人体代谢的水平，使得人体自身代谢水平提高，帮助人体将体内的毒素随着代谢的形式排出。
且经常吃点海带还是美容养颜的重要方法，我们可以利用海带熬成汤汁饮用，久服能起到润泽肌肤的效果。
并且，海带中还含有大量的碘元素，这种物质对于防止甲状腺肿大产生有极好的抑制效果。
2、苦瓜
苦瓜虽然味苦，但是其极高的营养价值和美容成分，是人们排毒美颜的必备美食。
在苦瓜中含有丰富的纤维素，进入肠道内能改善肠道环境，这对于预防便秘产生有极好的帮助作用。
另外，在苦瓜中还含有苦瓜素，这种物质素有“脂肪杀手”的美称，进入体内能对人体内多余的脂肪进行分解，有助燃脂瘦身，还能使人体对脂肪和糖分的摄取量减少，有效阻止肥胖的产生，对于一些想要变苗条的人来说也是极好的。
而我们不仅可以将苦瓜凉拌食用，还能利用其榨汁饮用，都是极好的排毒食物，但是每次也不能食用太多。因为苦瓜中含有草酸成分，这种物质摄入过多，会影响人体内对钙质的吸收。
同时，在苦瓜中还含有一种物质，能有效抑制正常细胞进行癌变，并且促进细胞突变，这也是防癌的有效形式。
因此，想要排毒的人便可以多吃苦瓜，不仅能有效帮助毒素的排出，同时更是一种养生防病的佳食物。
