每一个人都希望留住自己美丽的模样，尤其是女性朋友。女人是害怕衰老的，即使自己七八十岁了也希望听到别人夸赞自己“气色好，年轻。”这种类型的话，然而要想延缓衰老，不仅要从外部进行保养，内调才是王道。今天，小编就为大家推荐几种食物，只要每天坚持吃点即使到了80岁仍然能保持容颜不衰老!
一、每天吃颗它能容颜不老
健康的身体是人一生中宝贵的财富，而随着年龄的增长，人体的各项机能会不断下降，尤其是一些本身就注重美丽的女性，更是害怕自己迅速的衰老。虽然衰老是自然界的定律，但是我们可以通过食疗的方法让岁月流逝的慢一点。
1、乌梅
其实要想延缓衰老，需从身体内部进行调理，因为我们喜欢吃的食物，比如面包、化学调味料、面条等，这些食物吃过多会使得体内的血液中的毒素会增加，所以久而久之，人体的血液循环会产生酸素。
在乌梅中含有苹果酸成分，当被人体所摄入之后能将体内适量的水分引到大肠中，从而促进粪便的软化，这也是缓解便秘的重要方式。在食用乌梅的时候还能很好的刺激人体腮腺荷尔蒙的分泌，这种物质也是维持人体年轻，防止老化的主要物质。
而在乌梅中含有一种物质，能很好的清除体内血液的多余脏东西，从而使得血液流动正常化，帮助排除过多的酵素。这也是防止人体衰老，保护血管弹性的有效方式。因此，要想保持容颜不衰老，就从每天吃几颗乌梅开始吧!
2、蓝莓
在蓝莓中蕴含花青素，这是一种强效的抗氧化剂，当肌肤在进行呼吸的过程中会不断产生自由基，这种物质是损害肌肤衰老的罪魁祸首，而当花青素被人体摄入之后能有效的对自由基进行消灭，从而起到保护肌肤弹性，防止皱纹产生的作用。
同时，蓝莓所含的花青素对于防止记忆衰退发挥极其重要的作用，随着年龄的不断增长，记忆力会出现衰退等不良症状，长时间会使得记忆功能出现下降，这也是使得人提前步入衰老的主要原因。
