六种食物拯救你脆弱的肠胃(2)

  4、胡萝卜

  中医中是这样形容胡萝卜的,其可以健脾利胃,增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A。而维生素A对于身体是有很大益处的,其不仅可以增强抵抗力,还可以抑制呼吸道、肠道健康。

胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进的作用

  经过调查研究,很多患有肠胃疾病的人群体内维生素A的含量都不达标。因此想要肠胃健康,就一定要注意补充维生素A。

  5、红酒

  经常喝一些红酒也可以促进肠道健康。因为红酒中含有益生元。益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌,可以起到保护消化道的作用。

  相关的数据表明,经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍。小编自己就比较喜欢喝红酒,“小酒益寿,大酒伤身”。

经常喝一些红酒也是可以促进肠道健康的

  6、谷类食品

  对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物,这些食物中都富含膳食纤维,可以促进消化系统工作,减轻肠道的负担,同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外,蔬菜中的膳食纤维含量也比较多,肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。

  结语:上述文章中,小编为大家介绍了几种有益于肠胃健康的食物,您都了解了吗?花生可以增强肠道的韧性,继而起到预防肠胃疾病的作用;香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质,可以有效抑制肠胃癌变;南瓜可以保护肠胃,杀毒止痛;胡萝卜可以健脾利胃,增强食欲;经常喝红酒可以促进益生菌生长。

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