三、菠菜
在冬天吃菠菜对于健康是有帮助的，这是因为在吃菠菜的时候能够很好的补充身体所需，吃菠菜对于增强体质是有帮助的，在菠菜中有非常丰富的蛋白质，这些物质对于身体发育是有帮助的，能够让人保持旺盛的精力。
一般来说我们在吃菠菜的时候是能够很好的预防贫血，这是因为在菠菜中有大量的铁元素，铁元素是身体的造血原料，是女性经期食用的好食材，经常吃菠菜能够让人展现出面色红润、光彩照人的以免，能够很好的远离缺铁性贫血症。
而在这里介绍到吃菠菜，主要是因为我们在吃菠菜的时候能够很好的吸收其中的维生素，大量的维生素对于大脑有很好的保健作用，对于肠胃排毒也是有帮助的。
因而，在冬天，我们可以多多的吃菠菜，通过吃菠菜能够很好的提高记忆力。
四、鱼
吃鱼增长智力是很多人认可的事情，在生活中不少家长会为上学的孩子做鱼来吃，通过吃鱼能够很好的增长智力。
这是因为在吃鱼的时候能够很好的为身体提供优质蛋白质、钙，这些物质一方面能够很好的保健身体，另一方面则是对智力有很好的促进作用，特别是在淡水鱼中有大量的不饱和脂肪酸，这些物质能够有效的保护脑血管，对于大脑细胞的活动有很好的促进作用。
同时，与肉类相比较，在吃鱼的时候，不会过多的吸收高脂肪，这些对于健康是非常有帮助的。
因而，在生活中想要提升智力，不妨通过吃鱼来达到。
五、大豆
在生活中吃大豆对于提高记忆力也是有帮助的，这是因为在吃大豆的时候能够很好的吸收蛋白质，大豆中的蛋白质含量是极多的，对于补充身体所需是有帮助的。
同时，这么多的蛋白质还能够有效的提高记忆力，这是因为在大豆中有丰富的大豆卵磷脂，这些卵磷脂是大脑活动的重要组成部分，对于预防老年痴呆也有很好的帮助，大豆中的甾醇还能够有效的增加神经机能和活力，对于身体保健好处是极多的。
因而，在生活中想要提高记忆力，不妨多吃一点大豆。
结语：通过上面关于生活中常见食物的简单描述，相信大家对于吃这些食物保健身体，提高记忆力有了更多的了解，在生活中能够提高记忆力的食物远远不止这些，还有很多食物能够有效的提高记忆力，希望在以后的生活中，大家能够多多注意，通过摄取这些食物，提高记忆力。
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