腊八过后，想必大家已经深深地感受到了严冬的寒意。近各位应该被“世纪寒潮”这个词刷屏了，在我国内蒙古、黑龙江等地，还出现极寒极冻的现象。即使在江南水乡也出现了大幅度的降温，很多地区飘起了纷纷扬扬的雪花。在罕见的世纪寒潮面前，我们应该如何做好御寒保暖的工作呢?
御寒保暖工作主要分为两大块，一个是外在的御寒措施，另一个就是内在的保暖工作。御寒措施其实很简单，我们要根据温度的变化，及时增减衣物，出门前要戴好帽子、口罩、围巾和手套。
内在的保暖工作分为很多种，比如说多运动、睡前泡脚、按摩全身都可以让我们变得暖和起来。除此之外，小编建议大家平时可以多吃红色食物，红色食物不仅美味，还具有暖胃暖身的功效。
很多人看到红色食物，就会想到红色的火苗，这会给人一种温暖的感觉。其实，红色食物可以帮助我们抵御寒冷是有一定科学依据的，一般来说红色食物中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和抗氧化能力，同时也能增强人体的御寒能力。
红色食物在视觉和味觉上都给人一种刺激，会让人胃口大开、食欲大增。如果冬天经常食用红色食物的话，不仅可以帮助我们抵御寒冷，同时也有防治感冒的作用。今天小编在这儿给大家推荐四种红色食物，如果我们经常吃的话，就可以温暖地度过寒潮和严冬。
常吃哪些红色食物
1、羊肉
其实红色食物主要分为两类，一种是红色的瓜果蔬菜，另一种就是含有血红素的肉食或者是肉制品。说到冬季经常食用的肉类，非羊肉莫属了。中医认为羊肉性温味甘，特别适合冬季进补。
羊肉属于红肉，但是肉质要比猪肉细嫩，脂肪和胆固醇的含量都比猪肉和牛肉的少。李时珍在《本草纲目》中写道，“羊肉能暖中补虚，开胃健身，治虚劳寒冷，五劳七伤”。冬季经常吃点羊肉，不仅可以补气益肾，同时也可以帮助我们御寒保暖。
羊肉的吃法有很多种，很多人都喜欢吃羊肉火锅，不过羊肉火锅吃多了容易上火。我们可以将羊肉煲汤喝，或者是熬煮羊肉萝卜粥，这样的话不仅滋补效果好，而且吃完以后我们会觉得全身都暖暖的。
