巴旦木红枣枸杞葡萄干酸奶昔
材料
巴旦木15颗，哈密大枣王2个，枸杞10粒，葡萄干6粒，酸奶200克，凉白开水少量。
做法
1.巴旦木剥去外壳。
2.放在案板上，用刀切碎一点。
3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中，浸泡1分钟，用清水冲洗干净。
4.红枣去核，用手撕成小块。
5.将所有干果类食材放入果浆杯内。
6.倒入酸奶，可以加少量的清水。
7.果浆杯安装在榨汁机的主机上，接通电源榨成汁。
8.榨好的汁过滤倒在杯子里，即可饮用。
西芹百合巴旦木
材料
西芹，新鲜百合，新疆巴旦木，食盐，食用油，干红辣椒，花椒粒。
做法
1.整株西芹顺着一根根的西芹茎，从根部分离开，并把叶子摘下，用清水冲洗干净。
2.洗净的西芹抽去筋条，放在案板上，用斜刀法也就是刀与西芹成45度角，顺着西芹的长度把西芹切成段。
3.切好的西芹段。
4.新鲜百合顺着百合的整个花骨朵纹路掰开，用刀切去根部。
5.去掉根部的百合用清水洗干净表面的泥污。
6.用手顺着百合的花瓣掰开，并撕去百合表面带有的杂色物质。
7.锅内放入适量的清水大火烧开，放入切段的西芹。
8.大火煮制约2分钟左右至西芹断生
9.放入百合。
10.大火煮制约1分钟左右。
11.用漏勺把西芹和百合沥水捞出。
12.立即用凉水冲凉降温，控干水分。
13.控掉水分的西芹百合放在碗中。
14.巴旦木剥去外壳，和西芹百合放在一起。
15.加入1/4茶匙食盐调味。
16.炒锅内放入适量的食用油，放入花椒和干红辣椒，小火炸至花椒略显黑色出香味，捡去杂质。
17.榨好的香辣油泼在食材上。
18.用筷子搅拌均匀即可。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍巴旦木的功效与禁忌的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了巴旦木都有哪些功效与禁忌了吧，巴旦木虽好但是也不所有人都能享用的哦，大家一定要了解哪些人不能食用巴旦木哦。
