同样的道理，南瓜可以刺激体内胰岛素的分泌，降低血液浓度，血液流动的速度也就会变快，人体也就不会感觉到寒气逼人了。
3、山药
冬天吃山药既可以起到减肥的作用，还可以保暖。山药被我称之为便宜的滋补品之一，是家常菜中具营养的食物之一，更是我们冬季抗寒的食物之一。
山药为什么可以帮助身体抗寒呢?这都是得益于其中富含的蛋白质成分。上文中，我们提到身体在消化蛋白质的时候会产生更多的热量。山药不仅仅是可以为身体提供热量，还可以帮助身体提高免疫力。免疫力提高了，身体的抗寒能力也就提高了。
此外，山药中的粘液可以促进消化器官对事物的消化吸收，可以说是高效的抗寒食物了。这些粘液还可以起到减肥的作用。我们都知道，很多肥胖的人群会出现便秘的现象，而山药则可以有效促进肠胃蠕动，减少食物推挤，也就避免了食物被反复消化的现象。
4、胡萝卜
胡萝卜是我们熟悉的明目食物之一。胡萝卜不仅可以保护眼睛，其中富含的膳食纤维还可以起到减肥的功效。
胡萝卜的药用功能小编就不在此赘述了，想必大家都有所了解。今天想要和大家着重说明的是胡萝卜的暖身能力。胡萝卜可以促进身体内部血液循环，血液流动变快，热量自然也会产生。中医认为，冬季多吃胡萝卜不仅可以暖身，还可以减少五脏中淤血的形成，终起到保护内脏的作用。所以，冬季的饮食中多加入一些胡萝卜，让这个冬天不再那么冰凉。
结语：上述文章中，小编为大家介绍了几种既可以抗寒又不会让身体变胖的食物，您都了解了吗?身体在消化蛋白质的时候会产生较多的热量，所以我们可以在寒冷的冬季多吃一些高蛋白的食物，除了全麦面白之外，还可以多吃点蛋类。此外，胡萝卜、山药、南瓜都是抗寒的食物。后，小编希望大家都能拥有一个温暖的冬天。
