头发乌黑亮泽就会让人觉得年轻有朝气，反之，则会给人一种苍老感觉。所以说，养好头发是我们每个人都需要注意的事情。随着现在大家都喜欢在头上做“文章”，特别是一些爱美的女性，她们为了让自己看起来更加的迷人，往往会通过染发，烫发等手段来提高自己的形象与气质。
但是你知道吗?这些看似是提高自己形象气质的事情，但是却对你的头发有非常大的伤害，经常染发烫发的人应该有过这样的一个体验，那就是在刚染烫过头发的那个星期，你的头发会非常的的明艳有光泽。
而随着时间越长，你的发质就会越来的越干枯暗黄甚至开始分叉，针对这个问题，小编今天就来和大家聊一下，关于如何养发护发的问题，让你在品尝美味的同时，就能够轻松的让你的头发变的乌黑亮泽。
一、紫菜
说起吃什么样的食物可以养发护发，我们首先会想到的食物永远都是黑芝麻、黑豆、何首乌等食物。但是你知道吗?食物的神奇之处就在于此。
其实，在我们平时所吃的食物当中就藏着不低于以上小编上所说的那些养发护发的食物，而在所有的食物当中，小编首先就要向你们推荐的食物就是紫菜。
紫菜在我们的印象当中是做汤的首选之物，用紫菜做出来的汤味道鲜美，比较容易引起人的食欲。但是你知道吗?紫菜除了好吃之外，它所含有的养发功效也是十分强大的。
只要坚持多吃紫菜，就会让你的头发保持乌黑亮泽，白发变黑发。
为什么要这么说呢?这是因为在它里面含有非常多的钙。我们人体要想进行正常的生理发育，那么就一定不能够离得开钙这种元素，而我们的头发也是如此，只有身体当中的钙元素充足，这样才能够让我们的头发有充足的营养可以吸收。
而且你知道吗?在我们的认知中，海带应该算是含有钙质比较多的一种食物了，但是小编想要告诉你，紫菜中所含有的这种物质是海带的好多倍。
并且它还含有非常多的蛋白质。说起蛋白质对我们人体的好处，相信不用小编多说大家也应该会明白，我们随着年龄的增加，体内的蛋白质含量就会变得越来越低。
