世界上的每一个人都是不同的个体，所以想要满足不同个体的需求也是很难的，这和“萝卜青菜各有所爱”的道理一样。其实，在我们日常养生中也是这个道理，每个人都希望所食用的食物或者东西符合自己的需求，尤其在饮食中更是如此。“众口难调”是我们经常遇到的一个问题，如果一种食物可以满足多种需求是不是更方便简单了?
今天，我们就一同聊聊食物中的一些瓜，它们既可以帮助男人补肾，又适合女人美容，一举而多得，再也不怕众口难调。
一、南瓜
南瓜在台湾、福建等地区又称为金瓜，南瓜对男人来说其补肾功效在于其南瓜子，而其肉质内的胡萝卜素、胶质、多糖等物质可以增加免疫力、促进细胞因子生成、滋润肌肤等功效，所以南瓜可以帮助男性补肾，女性美容。
1.南瓜子解决前列腺问题
在《本草纲目拾遗》中提到“南瓜色黄味甘,多补元气,不得以贱而忽之。”由此可见其养生功效，而南瓜子在《中国药植图鉴》中记载“炒后煎服，治产后手足浮肿，糖屎病。”
今天科学研究发现南瓜子中含有丰富的锌元素，锌元素其被称为“婚姻和谐素”、“ 生命之花”等美称，其大量存在于男性的睾丸中，参与精子的生成、成熟当这个过程。
利用南瓜子补充锌元素，可以促进男性第二性征的发育。同时南瓜子提取物类脂类物质对男性的泌尿系统和前列腺腺增生具有治疗和预防作用。
2.南瓜可美容延缓衰老
首先，南瓜中含有类胡萝卜素，其在人体内可以转化为维生素A，对人体的上皮细胞组织具有生长分化、维持适量细胞健康和促进骨骼发育功能。同时维生素A还是皮肤营养的增补剂，可以缓解皮肤粗糙，常用于化妆品中。所以吃南瓜也在给皮肤吃营养剂。
其次，南瓜中含有膳食纤维、果胶等物质，这些物质据排毒、解毒等功效，膳食纤维可以缓解宿便，减少毒素造成的色斑，而果胶除了排宿便，进入人体之后可以吸附和清除体内的细菌毒素和重金属等物质，起到解毒作用。
所以，女人吃南瓜也在给家人滋补身体，给自己吃美容剂。
