贫血吃什么食物 天下第一补血美食竟是它(14)

  怀孕贫血吃什么食物

  很多准妈妈在怀孕期间,多数会出现不同程度的贫血,其发生原因与营养不良有密切关系,其中绝大多数孕妇属于缺铁性贫血。缺铁性贫血的危害可大可小,但都会对宝宝造成一定的影响,因此准妈妈如果孕期有贫血的症状,则要及时地补血,那么孕妇贫血吃什么补血快呢?

  首先,食物要多样化

  多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。

  其次,多吃含铁丰富的食物

  动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

  再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物

  比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

  孕期补血,好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈,孕期应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。

  孕妇贫血喝什么汤好

  怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血之外,还可以通过一些补血的汤品来补血,那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。

  一、当归生姜汤

  当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

  二、糯米山药粥

  糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

  三、菠菜羊肝汤

  菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。

  四、鸭血鸡肉汤

  母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

  五、骨头汤

  取胫骨若干(猪、牛、前骨均可),洗净,先煮1小时,去骨后加红枣适量,糯米200克,煮成稀粥。每日吃3次,每次1大碗,30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者,有很好的效果。

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