健康长寿是永远不会落伍的话题，远到秦朝的皇帝嬴政，近到现在的你们，谁不想长命百岁。所以现在有很多的保健品打着可以保健养生的旗号大肆售卖。很多人也都趋之若鹜的相信这些药。小编不能说这些药一点作用都没有，但是，我们为什么一定要通过吃药来养生呢？在我们生活中有很多平常的食物都能起到这个效果的啊，快来看看吧。>>>饭前吃一物竟然会长寿
其实，在日常生活中，有很多食物都具有延年益寿，防治疾病的功效，而其中有8中食物效果为的显著，具体是哪几种食物呢？快过来看一下。
一、西红柿
西红柿是我们餐桌上常见的一种食物，因其酸酸甜甜的的口感深受我们的喜爱。可是你知道吗？西红柿除了其口感好之外，还有延年益寿的作用哦。
西红柿中所含的营养成分非常的多，比如说它含有维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。所以说西红柿有保健和防治多种疾病的价值。
而且西红柿中含有润通肠道的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。它所含的果酸及纤维素，有助消化、润肠通便，可防治便秘。如果你每天排便正常，那么你体内的毒素便不会堆积在体内，这样你的皮肤才会变得光滑红润。
西红柿为重要的一点是，它具有防癌抗癌，延缓衰老的作用。在生活当中，我们当心的不就是会得癌，又或者是容颜变老，那么常吃西红柿，就可以防治这些。
经科学研究证明，西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，能有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。
西红柿中还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老，故西红柿拥有“长寿果”之美誉。
二、南瓜
南瓜也是我们餐桌上常见的一种蔬菜，我们常用它做南瓜粥，又或者是南瓜汤。其味道清香甘甜深受我们的喜爱，那么南瓜对我们身体有什么好处呢?
