预防结石
如今结石病人可以说是日益增多，这个和人们平时的一个日常习惯也是分不开的。
现在的人们基本都沾染上了烟酒，所以结石患者也比以前多了很多。
红瓜子可以在一定程度上预防肾结石形成，经常食用，可以预防自己患上肾结石。
降压
高血压可以说是现今社会一个很常见的疾病。尤其是在中老年朋友当中，高血压的发病率可以说高到一个比较吓人的地步。
因此中老年朋友更要养成食用红瓜子的习惯，可以帮助自己降压。
治疗气虚
现在有很多年轻人，明明年龄很小，但看去就是没有朝气。
这个说白了就是这个人的气比较虚，而红瓜子可以很好的治疗气虚的现象。
因此一些体质较弱的年轻人可以适量的吃一些红瓜子。
当然，红瓜子也不是说只有优点，其也有一定的缺点，主要表现在两个方面。
使人发胖
红瓜子属于坚果的一种，而坚果类食物一般都含有比较多的脂肪。
所以一些爱美的人士在进食的时候要注意一个量。
食用过量的红瓜子可能会让自己发胖，这点是需要注意的。
加剧腹泻
若是你的身体正处于拉肚子的情况下，那好不要食用红瓜子。
因为在这样的情况，再食用红瓜子的话只能加剧腹泻的症状。
结语：其实在我们的生活中，有时候无聊了都爱嗑瓜子，那么平时我们也可以吃一点红瓜子，特别是老年人也可以吃一点红瓜子对气虚高血压等都有一些抑制作用，一些年轻的朋友们也不能太过量的吃红瓜子，因为那可能会导致腹泻。
